10 beneficios del aceite de oliva extra virgen

Tres cucharadas de aceite de oliva extra virgen por día es el secreto para una buena salud. Si bien los beneficios para la salud del aceite de oliva extra virgen se han publicitado ampliamente, un nuevo estudio revela que tres cucharadas soperas al día pueden prevenir enfermedades crónicas y cáncer, así como ayudar con la…

Beneficios para la salud de la mora azul

La mora azul fresca es muy popular en el verano. Estos frutos tienen un sabor dulce y son altamente nutritivos. La mora azul se puede comer recién recogida o congelada, y es una fruta exótica, muy apetecida, pues está repleta de antioxidantes y fitonutrientes que tienen poderosos beneficios para la salud. Éstos incluyen la capacidad de…

9 beneficios de la linaza para la salud

Las semillas de lino o linaza son una de las comidas más nutritivas del planeta porque son ricas en ácidos grasos omega-3, antiinflamatorias y abundantes en lignanos que ofrecen potentes efectos antioxidantes. Estas diminutas semillas tienen un aroma terroso y muchos beneficios para la salud. 1. Las semillas de linaza ayudan a combatir el cáncer…

Los mejores remedios caseros para perder peso

¿Sabías que hay algunos remedios caseros que nos ayudan a perder peso más rápido? Perder peso no es tan difícil si sigues un plan de dieta saludable junto con un programa de ejercicio de acuerdo con tu tipo de cuerpo y peso. Una dieta nutritiva y equilibrada junto con ejercicios queman grasa más rápido. También…

9 alimentos malos para tu salud

Hay alimentos que parecen saludables, pero en realidad no lo son. La verdad es que son alimentos malos para tu salud, así que ¡no te dejes engañar! Hay mucho más en la historia de estos alimentos. Aquí te decimos cuáles son: 1. Sopas enlatadas: Las sopas enlatadas pueden servir para completar una comida o cena,…

7 razones para comer más aguacate

El aguacate es una fruta única con muchos beneficios para la salud. A diferencia de otras frutas, los aguacates son altos en grasa y no contienen azúcar. Son increíblemente nutritivos. Estas son algunas de las razones por las que deberías comer más de esta deliciosa fruta: 1. Los aguacates mantienen el corazón saludable. El aguacate mantiene…

Beneficios del yogurt de búlgaros

El yogurt de búlgaros o, como también es denominado de forma común y por el que se le conoce mayormente, el Kéfir es un alimento de origen lácteo que se produce debido a la acción de fermentación que se produce por parte de bacterias probióticas y de levaduras sobre una matriz de proteínas, de azúcares y de…

Propiedades del vinagre de frutas: Usos y Beneficios

El vinagre es conocido y utilizado desde hace más de 4000 años. En sus inicios la elaboración resultaba de procesos empíricos, hasta que Luis Pasteur descubriera la fermentación acética. Desde entonces el vinagre ha ocupado un lugar de privilegio en la cocina. Entre sus variantes está el vinagre de frutas, siendo el más conocido el…

10 Jugos para bajar de peso naturalmente ¡Deliciosos!

Existen muchas recetas de jugos para bajar de peso. Algunas son más efectivas que otras, pero en realidad la clave está en combinar varias de estas bebidas. ¿La razón? Sucede que no existe un jugo mágico, por así decirlo, que sea capaz de rebajar la obesidad por sí mismo. En realidad, lo mejor es combinar…

3 Recetas de ensaladas exquisitas y muy nutritivas

Aprende a realizar recetas de ensaladas diferentes, deliciosas y por supuesto saludables para tu organismo. Recetas de ensaladas que marquen la pauta en tu mesa y en tu paladar, saliendo de esa rutina diaria de comer en la calle por falta de tiempo. Ensalada de pasta Esta es una receta ideal para comer en el…

Rutina de ejercicios con ligas para trabajar todo el cuerpo

Ejercitarse debe ser una parte fundamental del día a día de cada persona. Para así, lograr mantener una buena condición física y estado de salud saludable. Sin embargo, para algunos se hace difícil pagar o no tienen tiempo para ir al gimnasio. Por eso, se han ideado algunos implementos para ejercitar en casa. Como es…